Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie
La sophrologie est une méthode corporelle ancienne créée en 1960 par un neuropsychiatre le professeur Caycédo qui s’est inspiré de techniques comme l’hypnose, le yoga, le zen… Etymologiquement, la sophrologie est l’étude de la conscience.
Depuis, elle ne cesse de se développer et ainsi d’évoluer.
La sophrologie a pour pilier central la respiration.
En tant que sophrologue formée durant deux années, j’accompagne chaque personne de manière individualisée en construisant des séances basées sur des exercices de relaxation dynamique c’est-à-dire en mouvement et sur la respiration.
La personne qui vit les séances va au fur et à mesure acquérir des outils pour les réutiliser dans le quotidien. En sophrologie, c’est l’occasion de prendre un temps pour soi, d’être à l’écoute de soi, de ses besoins, de mettre de la distance avec les evenements de vie.
Durant les séances, en exterieur et/ ou en interieur, l’idée est de vivre le moment présent, l’ici et le maintenant .
Les exercices sont faciles, et les clients sont guidés par ma voix. Chaque séance est différente car en sophrologie « on vit les choses comme si c’était la première fois ».
Déroulement
d'un séance
Une séance dure une heure et comprend 4 temps : un temps d’écoute, un temps pour vivre la séance, un temps d’écriture et de partages.
Quelles sont les bienfaits ? A quoi sert la sophrologie ?
GESTION DES EMOTIONS
GESTION DU STRESS (SPHERE PROFESSIONNELLE ET/ OU VIE QUOTIDIENNE) / FATIGUE
ANXIETE
PHOBIES, ANGOISSES
ATTENUER LES TENSIONS MUSCULAIRES
TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
GESTION DE LA DOULEUR
TROUBLES DE L’ENDORMISSEMENT ET/OU DU SOMMEIL
AMELIORER, RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI
AMELIORER, RENFORCER L’ATTENTION / LA CONCENTRATION
SE PREPARER A UN EXAMEN, A UN ACCOUCHEMENT, UNE OPERATION, UNE PRISE DE PAROLE EN PUBLIC, ETC.
RETROUVER SES RESSOURCES, SON ENERGIE, SON DYNAMISME
o SE DETENDRE
o SE RECENTRER, etc.
Même si la sophrologie peut s’adapter à toute personne, elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou autre, elle peut être complémentaire.
Tarif et réservation
Tarif séance collective
Séance collective : 40 € / personne (max 6 personnes)
Le tarif comprend
- Une séance collective d'une heure face à la mer
- Séance Hammam 20 mn
- l'accès à la piscine semi olympique du domaine face au Golfe d'Ajaccio après votre séance (40 mn)
- Un thé offert