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Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie

La sophrologie est une méthode corporelle ancienne créée en 1960 par un neuropsychiatre le professeur Caycédo qui s’est inspiré de techniques comme l’hypnose, le yoga, le zen… Etymologiquement, la sophrologie est l’étude de la conscience.

Depuis, elle ne cesse de se développer et ainsi d’évoluer.

 

La sophrologie a pour pilier central la respiration.

 

En tant que sophrologue formée durant deux années, j’accompagne chaque personne de manière individualisée en construisant des séances basées sur des exercices de relaxation dynamique c’est-à-dire en mouvement et sur la respiration.

La personne qui vit les séances va au fur et à mesure acquérir des outils pour les réutiliser dans le quotidien. En sophrologie, c’est l’occasion de prendre un temps pour soi, d’être à l’écoute de soi, de ses besoins, de mettre de la distance avec les evenements de vie.

Durant les séances, en exterieur et/ ou en interieur, l’idée est de vivre le moment présent, l’ici et le maintenant .

Les exercices sont faciles, et les clients sont guidés par ma voix. Chaque séance est différente car en sophrologie « on vit les choses comme si c’était la première fois ».

Déroulement
d'un séance

Une séance dure une heure et comprend 4 temps : un temps d’écoute, un temps pour vivre la séance, un temps d’écriture et de partages.

Quelles sont les bienfaits ? A quoi sert la sophrologie ?

GESTION DES EMOTIONS

GESTION DU STRESS (SPHERE PROFESSIONNELLE ET/ OU VIE QUOTIDIENNE) / FATIGUE

ANXIETE

PHOBIES, ANGOISSES

ATTENUER LES TENSIONS MUSCULAIRES

TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

GESTION DE LA DOULEUR

TROUBLES DE L’ENDORMISSEMENT ET/OU DU SOMMEIL

AMELIORER, RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

AMELIORER, RENFORCER L’ATTENTION / LA CONCENTRATION

SE PREPARER A UN EXAMEN, A UN ACCOUCHEMENT, UNE OPERATION, UNE PRISE DE PAROLE EN PUBLIC, ETC.

RETROUVER SES RESSOURCES, SON ENERGIE, SON DYNAMISME

o SE DETENDRE

o SE RECENTRER, etc.

Même si la sophrologie peut s’adapter à toute personne, elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou autre, elle peut être complémentaire.

Tarif et réservation

Tarif séance collective

Séance collective : 40 € / personne (max 6 personnes)

Le tarif comprend

- Une séance collective d'une heure face à la mer

- Séance Hammam 20 mn

- l'accès à la piscine semi olympique du domaine face au Golfe d'Ajaccio après votre séance (40 mn)

- Un thé offert

Samedi 30 novembre à partir de 14h30

Prochaines dates bien être  (durée : 2h de pur bonheur)

Samedi  28 septembre à partir de 14h30. - COMPLET

Samedi 19 octobre à partir de 14h30 - COMPLET

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